Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người đều rất quan tâm đến nguy cơ đường huyết cao, nhưng thực tế thì đường huyết thấp cũng rất nguy hiểm. Nếu không xử lý ngay lập tức, hội chứng đường huyết thấp có thể gây nguy hiểm cho sự sống. Đối với người bình thường, khi đột nhiên hạ đường huyết, chân tay run rẩy, đổ mồ hôi lạnh, họ thường nghĩ đến việc ăn sô-cô-la ngay lập tức, nhưng thực tế, đường huyết thấp không phù hợp với việc bổ sung sô-cô-la. Vậy nên ăn loại kẹo nào để cứu trợ khẩn cấp?
(“In daily life, everyone is highly concerned about the risk of high blood sugar, but actually low blood sugar is also very dangerous. If not immediately handled, hypoglycemia may pose a threat to life. For normal people, when suddenly having low blood sugar, shaking hands and feet, and sweating cold, they often think of eating chocolate immediately, but in fact, low blood sugar is not suitable for supplementing with chocolate. So which kind of candy should we eat to provide emergency relief?”)
Chuyên gia dinh dưỡng Chen Xin Hua giải thích, thông thường có 2 tình huống gặp phải hạ đường huyết, một là chỉ số đường huyết <70mg/dL; một tình huống khác là chỉ số đường huyết giảm mạnh từ mức độ cao, ngay cả khi chưa đạt 70mg/dL, cũng có thể xuất hiện các triệu chứng của hạ đường huyết. Các triệu chứng thường gặp của hạ đường huyết bao gồm: run tay chân, toát mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, hơi đau tim, cảm giác đói, môi tê, buồn ngủ, ý thức mơ hồ, thị lực mờ, rối loạn hành vi, v.v. Nếu tình hạ đường huyết trở nên nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê, mất ý thức, thậm chí là tử vong.
Chen XinHua cho biết, vì vậy, trong lâm sàng, sẽ nhấn mạnh hơn vào việc phòng ngừa hạ đường huyết, bởi nếu chứng hạ đường huyết không được xử lý ngay lập tức, có thể dẫn đến nguy hiểm tức thì – tử vong; trong khi đường huyết cao sẽ mất thời gian dài hơn để gây tổn thương cho cơ thể người. Ngoài ra, tần suất hạ đường huyết lặp lại quá cao cũng dễ gây tổn thương não, làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Chen XinHua cho biết, cơ thể điều chỉnh đường huyết rất nghiêm ngặt, ít người thường gặp tình trạng này; nhưng nếu trường hợp đường huyết cao, một khi chế độ ăn uống hoặc việc sử dụng thuốc không đều đặn, có thể gây ra biến động đường huyết tạo ra vấn đề về đường huyết cao và thấp.
Khi gặp phải cơn hạ đường huyết, nhiều người có thể nghĩ đến việc bổ sung sô cô la. Tuy nhiên, theo chị Chen Xinhu, chất béo trong sô cô la có thể làm kéo dài thời gian hấp thụ đường, nên không thích hợp để bổ sung khi hạ đường huyết. Để có thể ăn đường cứu mạng trong những thời điểm quan trọng, bà chia sẻ quy tắc “1515” khi hạ đường huyết. Đó là, 15 gram đường tương đương với 5 viên đường viên 3 viên, 5 gói đường 3 gram, 1 chai Yakult, 1 thìa mật ong, 3 đến 5 viên kẹo hoặc 125ml coca cola.
● Khi đường huyết dưới 70: Bổ sung ngay lập tức 15g đường, sau 15 phút kiểm tra lại đường huyết. ● Nếu đường huyết vẫn dưới 70: Bổ sung thêm lần nữa 15g đường, sau 15 phút tiếp tục kiểm tra đường huyết. ● Nếu đường huyết vẫn còn dưới 70: Cần phải đưa người đó đi bệnh viện ngay lập tức.
Thời điểm quan trọng của hạ đường huyết, bánh đường, Yakult, Coca Cola, v.v. đều có thể cứu mạng. (Hình chụp lại từ Facebook của chuyên gia dinh dưỡng Chen Xin-hua)
Lỗi: Đáng tiếc là không thể hoàn thành yêu cầu của bạn vì không cung cấp thông tin chi tiết cần được dịch hoặc viết lại.
Đừng bỏ lỡ thông tin sức khỏe! Hãy click vào đây để thêm【Sức Khỏe 2.0 vào danh sách bạn bè LINE】.
Làm nhà báo địa phương ở Việt Nam, hãy viết lại tin tức sau đây bằng tiếng Việt.
Bữa sáng “những món ăn này” là nỗi kinh hoàng của bệnh đái tháo đường: Đường huyết, mỡ máu tăng lên! Rất nhiều người yêu thích.
Nữ diễn viên bị chẩn đoán mắc ung thư vú, chồng lại ngoại tình! Bác sĩ tiết lộ ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả khi ăn nhiều “loại rau này”.
