Công nghệ ngày càng phát triển, điện thoại di động với nhiều chức năng đã trở thành công cụ không thể thiếu dành cho nhiều người để làm việc và tiêu khiển thời gian, từ đó phát sinh nhiều hiện tượng “người cúi đầu”. Bác sĩ Huang Xuan cho biết, việc lướt điện thoại di động khi đang làm việc khác thực sự rất nguy hiểm, và chỉ ra 3 tình huống có thể gây ra những vấn đề bao gồm dinh dưỡng không cân đối, cảm giác cô đơn và mất ngủ, như một con dao hai lưỡi, nhắc nhở mọi người phải lưu ý.
Hướng Xuyên đã đăng tải trên trang Facebook chính thức rằng, điện thoại di động là một công cụ rất hữu ích, nhưng cũng như một con dao hai lưỡi, việc sử dụng điện thoại quá mức có thể gây ra ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Do đó, cần phải điều chỉnh cách sử dụng điện thoại một cách hợp lý, ví dụ như “vừa cầm điện thoại, vừa ăn cơm”; “vừa lướt điện thoại, vừa xem phim”; “vừa nằm trên giường trước khi đi ngủ, vừa lướt điện thoại”. Tất cả những tình huống này đều cần chú ý đến những tác động có thể gây ra cho sức khỏe.
Đồng thời lướt điện thoại và ăn cơm.
Hành vi này có thể ảnh hưởng đến chất lượng thức ăn và cảm giác no, dẫn đến việc tiêu thụ quá mức hoặc mất cân đối dinh dưỡng. Huang Xuan cho biết, theo một nghiên cứu, người sử dụng điện thoại di động trong khi ăn có thể dễ dàng bị phân tâm, không nhận biết được tín hiệu đói và no của mình, từ đó tăng nguy cơ ăn quá nhiều hoặc quá ít; một nghiên cứu khác phát hiện rằng những người sử dụng điện thoại trong khi ăn có xu hướng chọn thức ăn có lượng calo và chất béo cao, và sau khi ăn xong họ cảm thấy ít hài lòng hơn. Do đó, anh cũng nhắc nhở rằng, để duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, nên tránh sử dụng điện thoại trong khi ăn và tập trung vào thức ăn và cảm nhận cơ thể.
“Người dân đang thực hiện một phong trào đa nhiệm ngày càng phổ biến – thao tác điện thoại di động trong khi theo dõi các bộ phim truyền hình. Điều này có thể là một cách tốt để giữ liên lạc với thế giới ngoại vi, nhưng cũng có thể làm phân tâm khỏi chương trình đang xem.”
Hành vi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và mối quan hệ xã hội, dẫn đến cảm giác cô đơn và vấn đề nghiện. Hoàng Tuyên chỉ ra rằng, theo một nghiên cứu, những người xem phim trên điện thoại di động có thể cảm thấy cô đơn và thiếu sự hỗ trợ xã hội hơn so với những người không sử dụng điện thoại di động, có thể do họ ít có cơ hội tương tác và chia sẻ cảm xúc với người khác; nghiên cứu khác phát hiện ra rằng, người dùng điện thoại di động xem phim dễ bị nghiện hơn so với những người không sử dụng điện thoại di động, thường không kiểm soát được thời gian và tần suất xem của mình, và bỏ qua các lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống. Do đó, anh cũng nhắc nhở, để duy trì tình trạng tâm lý và xã hội lành mạnh, khuyến nghị giới hạn thời gian và số lần sử dụng điện thoại di động khi xem phim, và chia sẻ cảm nhận sau khi xem và ý tưởng với người khác.
Trước khi đi ngủ, nhiều người có thói quen nằm trên giường và lướt điện thoại.
Hành vi này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe sinh lý, gây ra mất ngủ và các bệnh khác. Nguyễn Văn Huân giải thích, theo một nghiên cứu, những người sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ bị kích thích bởi ánh sáng xanh từ màn hình, giảm sự tiết melatonin, làm chậm chu kỳ giấc ngủ, từ đó làm giảm hiệu suất giấc ngủ; một nghiên cứu khác cho thấy, những người sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ bị áp lực tâm lý hoặc kích thích từ việc xem nội dung, ảnh hưởng đến việc ngủ và duy trì giấc ngủ, tăng số lần thức dậy vào ban đêm và sớm hơn. Vì vậy, anh cũng nhắc nhở, để duy trì giấc ngủ và tình trạng sinh lý lành mạnh, nên ít nhất dừng sử dụng điện thoại một giờ trước khi đi ngủ, bạn nên chọn một số hoạt động giúp bạn thư giãn, như đọc sách, thiền, nghe nhạc.
1. Bị mẹ chồng lạnh nhạt suốt nhiều năm, cô đã đưa ra món bánh trung thu và lột lớp ‘sự thực đáng sợ’ của chồng… Đau lòng hỏi: Tôi nên ly dị không?
2. Con trai 7 tuổi của cô không có bạn bè…mời 10 bạn học cùng tham dự sinh nhật nhưng ‘không ai phản hồi’. Mẹ đau lòng hỏi: Tôi nên chuyển con sang trường khác không?
