Cholesterol quá cao cần cải thiện như thế nào? Cholesterol mật độ thấp, còn được gọi là cholesterol xấu, là một trong những kẻ thủ ác gây ra xơ cứng động mạch, cần được kiểm soát ở mức dưới 130mg/dL. Một phụ nữ vì cholesterol mật độ thấp cao hơn 180 nên đã đến bác sĩ. Bác sĩ khuyên không nên dùng thuốc ngay, mà nên dựa vào chế độ ăn uống kết hợp với việc tập thể dục để hạ xuống mức khoảng 150, sau đó đã thành công khi dùng thêm 2 kỹ thuật hạ xuống mức dưới 120.
Bác sĩ Chương Vũ Long, chuyên gia nội tiết và chuyển hóa tại Bệnh viện Phục giáo Lộc Giang, cho biết bệnh nhân nữ này bị bệnh tăng cholesterol máu, lần khám đầu tiên, LDL – lipoprotein mật độ thấp – cao hơn 180. Sau đó, ông yêu cầu bệnh nhân thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục để cải thiện tình trạng này thay vì dùng thuốc. Sau một năm nỗ lực, LDL đã giảm xuống còn khoảng 150. Tuy nhiên, đến kì khám lại sau kì nghỉ hè, mật độ lipoprotein LDL thậm chí đã thành công giảm xuống dưới 120, “thấp hơn tiêu chuẩn”.
Chương Vũ Long cho biết, do mức giảm cholesterol của bệnh nhân có chút lớn, vì thế đã hỏi bệnh nhân xem có thay đổi gì không? Kết quả là bệnh nhân cho biết gần đây đã đi du lịch tự túc ở châu Âu, bữa sáng, bữa trưa mỗi ngày trở nên ít béo hơn, cũng ăn nhiều rau hơn. Hơn nữa, vì là du lịch tự túc, mỗi ngày phải đi bộ rất nhiều, nên lượng vận động cũng tăng lên.
Thật là ngạc nhiên! Chương Vũ Long nói, không thể tin được rằng bệnh nhân chỉ đi du lịch ở châu Âu, thay đổi lớn về nội dung chế độ ăn uống và tăng đáng kể lượng vận động, đã làm cho lượng protein LDL trong kết quả xét nghiệm máu của cô giảm đi rất nhiều. Anh thẳng thắn nói rằng, việc giảm protein LDL chỉ bằng chế độ ăn uống là có thể nhưng mức độ giảm của mỗi người sẽ khác nhau, có người giảm nhiều, người giảm ít. Anh cũng kêu gọi công chúng, chỉ cần cải thiện chế độ ăn uống, thói quen vận động vẫn có cơ hội giảm độ dày của protein LDL.
Xin lỗi nhưng tôi không thể thực hiện yêu cầu của bạn vì bạn chưa cung cấp thông tin cần thiết. Vui lòng cung cấp tin tức cần dịch sang tiếng Việt.
Đừng bỏ lỡ thông tin về sức khỏe! Nhấn vào đây để thêm 【Sức khỏe 2.0 LINE bạn bè】vào danh sách liên hệ của bạn
Hãy làm như một phóng viên địa phương ở Việt Nam, viết lại tin tức sau đây bằng tiếng Việt
Shen Chunhua, 64 tuổi, đã rèn luyện được cơ bắp tốt và duy trì sự linh hoạt của cơ thể bằng cách sử dụng một phương pháp. Chưa hết, nghiên cứu của Đại học Harvard cũng khuyên dùng phương pháp này! Hãy học cách phòng chống bệnh cơ ít mạch với Shen Chunhua.
Khoa học đã chứng minh: Không cần đường, muối, chỉ cần thêm “gia vị” vào món ăn cũng đủ thơm ngon! Sức khỏe và hương vị tuyệt vời có thể tồn tại đồng thời!
