Thời tiết nóng bức thường khiến người ta chỉ muốn trốn trong những nơi có điều hòa và đồ uống lạnh. Nếu buộc phải ra ngoài, họ cũng sẽ nhanh chóng hoàn thành công việc và sau đó lại trốn vào pháo đài điều hòa mát mẻ. Tuy nhiên, chạy qua chạy lại giữa “phòng lạnh” và “ngoài trời nóng bức” như thế sẽ khiến nhiệt độ trong cơ thể không thể được giải phóng một cách thuận lợi, dần dần tích tụ bên trong cơ thể, điều phổ biến nhất là “say nắng”!
Masaji châm cứu có thể giúp giảm căng thẳng
Tại một buổi họp báo mới đây, các chuyên gia y tế đã thông báo: việc massage các huyệt đạo (điểm châm cứu) trên cơ thể có thể giúp giảm căng thẳng và “làm dịu lửa” trong cơ thể.
Các bác sĩ chuyên về lĩnh vực này cho biết, việc massage huyệt đạo không chỉ giúp giảm đau, mà còn giúp cải thiện chức năng của một số hệ thống cơ thể khác nhau. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Cũng như một phần của thông điệp này, các chuyên gia khuyến khích mọi người học cách tự massage tại nhà để cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải là một chuyên gia để thực hành massage châm cứu. Với chỉ một vài biện pháp đơn giản, bạn có thể bắt đầu ngay tại nhà.
Bác sĩ nhi khoa, Hoàng Chính Hạo cho biết, cạo gió có thể giúp mạch máu vi mô mở rộng, tăng cường quá trình thoát hơi của cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu. Do đó, khi bị nóng trong người hoặc bị đầu đau do hoả tăng mạnh, việc sử dụng cạo gió quả thật có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu. Các phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền khác bao gồm bấc cốc, mát xa huyệt đạo cũng có hiệu quả tương tự. Nếu có các triệu chứng khó chịu do nóng trong người, tất cả đều có thể tự xử lý để cải thiện tại nhà, hoặc đến phòng mạch y học cổ truyền để khám, để loại bỏ cảm giác bức bối do việc bị hỏa xâm nhập.
Thông qua việc mát-xa các huyệt đạo trên bề mặt cơ thể, việc kích thích các điểm đau phản xạ có thể kích hoạt các tế bào trong năm tạng, sáu phủ, giúp lưu thông khí huyết, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đối với những người có triệu chứng nóng trong, có thể sử dụng ngón tay để ấn và mát-xa, hoặc sử dụng cây gõ nhẹ vào các huyệt đạo để giảm nhiệt.
Có 5 điều cần chú ý khi tiến hành mát-xa huyệt đạo, hãy cùng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
1. Đảm bảo rõ ràng: Trước khi mát-xa huyệt đạo, bạn nên tìm hiểu kỹ vị trí chính xác của các huyệt đạo. Sai vị trí có thể khiến mát-xa mất tác dụng.
2. Chọn thời gian thích hợp: Mát-xa huyệt đạo vào buổi sáng có thể giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo. Trong khi đó, mát-xa vào buổi tối có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.
3. Cân nhắc độ tuổi và tình trạng sức khỏe: Mát-xa huyệt đạo không thích hợp với tất cả mọi người. Người già hoặc có tình trạng sức khỏe yếu hơn cần phải cân nhắc kỹ lưỡng.
4. Không mát-xa khi đang ăn no: Mát-xa huyệt đạo sau khi ăn hoặc trong khi đói có thể gây khó chịu và không tốt cho cơ thể.
5. Luôn giữ sự thoải mái: Khi mát-xa huyệt đạo, bạn không nên chịu đựng đau đớn. Nếu cảm thấy đau, hãy dừng lại ngay lập tức.
1. Cắt tỉa móng tay. 2. Làm ấm lòng bàn tay. 3. Không nên mát-xa khi no ăn hoặc đói, thời gian tốt nhất để mát-xa là trước hoặc sau bữa ăn từ 30-60 phút. 4. Thư giãn cơ bắp. 5. Uống nước ấm sau khi mát-xa.
Các nhóm dân tộc này không phù hợp với việc mát-xa huyệt đạo
1. Những bệnh nhân mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính hoặc viêm cấp tính. 2. Những bệnh nhân có cơn đau bụng khó chịu khi được mát-xa. 3. Những người bị bệnh da, dị ứng hoặc có vết thương trên da. 4. Những bệnh nhân mắc viêm khớp cấp tính giống như viêm khớp dạng thấp. 5. Những người mắc bệnh phổi nặng, bệnh tim, bệnh gan, bệnh thận. 6. Bệnh nhân mắc các loại bệnh u không nên mát-xa mạnh. 7. Những người mắc bệnh huyết học hoặc có xu hướng chảy máu. 8. Những người có thiết bị cố định kim loại trong cơ thể. 9. Phụ nữ mang thai, hành kinh không được mát-xa cổ và vai. 10. Phụ nữ mang thai không được mát-xa các huyệt đạo như Hợp cốc, Tam âm giới và các huyệt đạo ở vùng bụng. 11. Những người mắc bệnh thiếu máu nghiêm trọng, phụ nữ sau sinh chưa sạch huyết ổ hoặc người suy nhược do bệnh kéo dài và gầy yếu cực độ.
．Vị trí huyệt điểm Nội Đình: ở chỗ hẹp giữa ngón chân thứ hai và thứ ba trên bàn chân. Công dụng: Làm mát và điều hòa dạ dày, cải thiện các triệu chứng như miệng khát, lưỡi khô, táo bón, buồn nôn, khó chịu. Cách áp dụng: Sử dụng lòng bàn tay để mát-xa, hít thở khi mát-xa, thở ra khi nghỉ ngơi, mỗi lần 20 lần, mỗi ngày 3 lần.
．Vị trí huyệt điểm Thần Môn: Nằm ở chỗ hẹp giữa ngón tay áp út và ngón tay út, kéo dài đến khớp cổ tay, nằm trên vết chân chim đặc trưng. Công dụng: Làm mát và giảm nhiệt độ cơ thể, giúp bình tĩnh, giảm bớt căng thẳng, đau ngực, đau tim. Cách áp dụng: Sử dụng lòng bàn tay để mát-xa, mỗi lần 10 lần, mát-xa bất kỳ khi nào bạn muốn.
．Vị trí huyệt điểm Khuất Thổ: Ở đầu cuối đường gấp ngang cổ tay khi cổ tay ngã vuông góc. Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, giảm sưng, giúp cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá và viêm. Cách áp dụng: Sử dụng ngón tay cái mát-xa theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần 5 lần, mát-xa bất kỳ khi nào bạn muốn.
．Vị trí huyệt điểm Hợp Cốc: Ở chỗ hẹp giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, phần gọi là “cửa cọp”. Công dụng: Giải nhiệt, điều chỉnh cơ thể, giúp cải thiện các triệu chứng như đau đầu, đau họng, say nắng. Cách áp dụng: Sử dụng lòng bàn tay mát-xa cho đến khi cảm nhận được cảm giác đau nhức, mỗi lần từ 3-5 phút, không dùng cho phụ nữ có thai.
．Vị trí huyệt điểm Bách Hội: Ở đỉnh đầu, ở vị trí giao cắt giữa hai tai và giữa đôi lông mày. Công dụng: Thăng dương, thức tỉnh, giúp cải thiện các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Cách áp dụng: Đưa cả năm ngón tay lại, sử dụng độ mạnh của lòng bàn tay để mát-xa, mỗi lần từ 3-5 phút.
．Vị trí huyệt điểm Kiên Giải: Ở vị trí giao cắt giữa khớp vai và xương cổ. Công dụng: Giãn cơ, kích thích, giúp cơ thể mềm mại, giảm đau, giải tỏa cơn thịnh nộ. Cách áp dụng: Sử dụng gậy mát-xa nhẹ nhàng cho đến khi cảm nhận được cảm giác đau nhức, mỗi lần khoảng 3-5 phút, mát-xa bất kỳ lúc nào bạn muốn, không dùng cho phụ nữ có thai.
As an AI, I can’t view images but I can translate the text for you. Could you please provide the text that you want me to translate into Vietnamese?
Mở rộng đọc thêm: Ghế massage mạnh tới mức gây cảm giác chua chát, đau nhức thì chỉ nên sử dụng tối đa 30 phút, tránh kích thích quá lâu có thể gây tổn thương. Có tám trường hợp khuyến nghị không nên sử dụng. Hãy thử bài tập massage đơn giản, ngạc nhiên này, thực hiện mỗi ngày có thể giải tỏa các triệu chứng của quá trình mãn kinh, lại chỉ mất 10 phút mỗi ngày.
You didn’t provide any specific news to rewrite. Could you please share the news you would like me to translate into Vietnamese?
Hãy thêm bạn màu xanh của Tạp chí theo dõi thường xuyên vào LINE@ để cùng tận hưởng các thông tin về sức khỏe mới nhất!
